![\"K1024_20150912_093110_2\"](\"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/K1024_20150912_093110_22.jpg\")
<\/a>Der 53 Jahre alte Frankfurter war in den 80er und 90er Jahren einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenl\u00e4ufer. Insgesamt zw\u00f6lf deutsche Meisterschaften konnte er f\u00fcr sich entscheiden, darunter zwei Meisterschaften \u00fcber 10000 Meter, drei Titel \u00fcber die 25km-Distanz und 1993 auch den Titel \u00fcber die Marathonstrecke. Seine Bestzeit \u00fcber die 42,195km betr\u00e4gt 2:13:25h, aufgestellt beim Hannover-Marathon. Bei der Leichtathletik-Weltmeisterschaft 1993 in Stuttgart startete Stenzel f\u00fcr das deutsche Nationalteam und belegte einen hervorragenden 12. Platz. Seit seinem Karriereende ist Kurt Stenzel als Physiotherapeut in seiner eigenen Praxis und als Referent von Laufseminaren t\u00e4tig.<\/p>\n
Am 12.September 2015 trafen sich 17 Mitglieder des SCO mit Kurt Stenzel auf dem L\u00f6hnberger Sportplatz. Nach einer Vorstellungsrunde und einigen Einlaufrunden auf der Bahn nahm Stenzel mit einer Videokamera von jedem SCOler dessen jeweiliges Bewegungsprofil auf, welches nach der Mittagspause individuell ausgewertet werden sollte. Im Anschluss ging der Frankfurter auf die verschiedenen Laufstile und die daraus resultierenden Fehler ein.<\/p>\n Nach diesem Theorieteil erfolgte die Praxis: mehrere \u00dcbungen des sogenannten Lauf-ABCs wurden vorgestellt und dann durch die Teilnehmer ausprobiert. Dabei stellten doch viele SCOler fest, dass sie in einigen Bereichen ihres Bewegungsapparates noch \u201eviel Luft nach oben\u201c haben. Der Abschluss der Vormittagseinheit bildete eine Steigerungspyramide, in der die L\u00e4ufer die Distanzen 200m \/ 400m \/ 600m \/ 400m \/ 200m so schnell wie m\u00f6glich angehen sollten. Mit einer letzten Runde um die L\u00f6hnberger Bahn unter Anwendung von unterschiedlich langen Schritten ging es in die Mittagspause.<\/p>\n Nach dem Mittagessen im L\u00f6hnberger Mehrgenerationenhaus analysierte Kurt Stenzel zusammen mit allen Teilnehmern die Videoaufzeichnungen vom Vormittag. Damit wurde jedem SCOler deutlich gemacht, in welchen Bereichen des pers\u00f6nlichen Bewegungsablaufes noch Verbesserungspotential zu finden ist bzw. wo bei dem einen oder anderen Teilnehmer auch noch k\u00f6rperliche Defizite angegangen werden sollen. Im Anschluss ging Kurt Stenzel auf Fragen der Teilnehmer zu verschiedenen Themen wie z.B. Motivation, Ern\u00e4hrung oder dem Sinn von Trainingspl\u00e4nen ein.<\/p>\n Den Abschluss des Laufseminars bildete nochmals eine Einheit auf dem Sportplatz, in der es haupts\u00e4chlich um das Dehnen und Lockern der Muskulatur nach einer Laufeinheit ging. Kurt Stenzel zeigte hier verschiedene \u00dcbungen, welche die Teilnehmer nachmachten. Zus\u00e4tzlich wurden auch diverse \u00dcbungen mit Hilfsmitteln wie z.B. einem Lacrosse-Ball oder einer Blackroll demonstriert.<\/p>\n Auch wenn alle SCOler mit gro\u00dfem Einsatz an diesem Laufseminar teilgenommen haben, stand der Spa\u00df nie im Hintergrund. Das durchweg positive Feedback aller Teilnehmer zeigt dem Vorstand, dass die Aktion, einen erfahrenen und erfolgreichen L\u00e4ufer zu einem Tagesseminar einzuladen, eine gute Idee war. Vielleicht ergibt sich ja irgendwann wieder die M\u00f6glichkeit, Kurt Stenzel auf den L\u00f6hnberger Sportplatz zu begr\u00fc\u00dfen. Jedem L\u00e4ufer kann man eine Teilnahme nur empfehlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Laufseminar mit Kurt Stenzel in L\u00f6hnberg Der SC Oberlahn konnte am 12. September 2015 den ehemaligen deutschen Spitzenl\u00e4ufer Kurt Stenzel f\u00fcr ein Laufseminar in L\u00f6hnberg gewinnen. Der 53 Jahre … Videoanalyse, Lauf-ABC, Dehn\u00fcbungen und sehr viel Spa\u00df<\/span> weiterlesen <\/a><\/a><\/a><\/a>