Nach einer langen Saison sind bei Ausdauersportler des SC Oberlahn die Herbst-Marathonl\u00e4ufe in jedem Jahr der kr\u00f6nende Abschluss. In vielen langen L\u00e4ufen und dem einen oder anderem Wettkampf hat man sie f\u00fcr dies Events k\u00f6rperlich fitt gemacht und mental vorbereitet. Nach dem Berlin-Marathon Ende September standen nun der 51. Essener Marathonlauf \u201eRund um den Baldeneysee\u201c und der „K\u00f6ln-Marathon“ auf dem Programm der heimischen Langstreckler.<\/p>\n
Am Badeneysee stellte sich Heinz-Joachim Rahde dem Starter zu der klassischen Distanz \u00fcber 42,195 Km. Auf einem flachen und schnellen Rundkurs, fast immer am Wasser entlang, musste der See 2 mal umrundet werden. Heinz-Joachim Rahde bestritt dabei seinen 3. Saisonstart \u00fcber 42,195 Km. Bei fast idealen Bedingungen reite er sich zun\u00e4chst hinter dem Zug- und Bremsl\u00e4ufer f\u00fcr 4:30 Stunden ein und konnte das Tempo locker mithalten. Ab Km 28 wurde es ihm jedoch zusehends schwerer und er musste die Gruppe ziehen lassen. Nachdem auch die 4:45 er Gruppe ihn passierte, galt f\u00fcr ihn nur noch das Ankommen auf dem Programm. Obwohl er zum Schuss viele Gehpausen einlegen musste, erlief er sich in Essen eine neue pers\u00f6nliche Bestzeit. Mit exzellenten 5:10:32,0 sicherte er sich in der Klasse M60 den 30. Platz.<\/p>\n
In K\u00f6ln gingen Ralf Graf und Caro Treutel an den Start. Die Organisatoren hatten einen abwechslungsreichen, sternf\u00f6rmigen Rundkurs durch viele K\u00f6lner Stadtteile, aber auch mehrfach durch die Innenstadt zurechtgezimmert. Die Kr\u00f6nung war dann das Ziel auf dem Dom-Vorplatz. Die sch\u00f6ne Strecke, die vielen tausend Zuschauer mit ihrem rheinischen Charme und ein perfektes Wetter sorgten f\u00fcr ein tolles Laufambiente. Das perfekte Wetter und die Klasse Stimmung, Originalton von Ralf Graf \u201ejek\u201c, trieben die L\u00e4ufer zu pers\u00f6nlichen Bestleistungen und zu einem Lauf bei dem der gef\u00fcrchtete \u201eHammerman\u201c keine Chancen hatte.<\/p>\n
Ralf Graf der 2009 bereits schon einmal in K\u00f6ln erfolgreich gestartet war steigerte sich 2013 um \u00fcber 3 Minuten auf 3:36:23 Stunden und belegte in der Klasse M45 mit pers\u00f6nlicher Bestzeit den 220. Platz.<\/p>\n
Caro Treutel wollte ihre alte Hausmarke von 3:57 verbessern und lief dem \u201eHammermann\u201c einfach davon. Sie war in K\u00f6ln schneller denn je bei einem Marathonlauf. Mit einer Steigerung von beachtlichen 6 Minuten finishte sie auf dem Domplatz nach 3:51:28 Stunden und trug sich als 30. der Klasse W45 in die Ergebnislisten ein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Schnelle Strecke in Essen und kein \u201eHammermann\u201c in K\u00f6ln. Nach einer langen Saison sind bei Ausdauersportler des SC Oberlahn die Herbst-Marathonl\u00e4ufe in jedem Jahr der kr\u00f6nende Abschluss. In vielen langen … Marathon in Essen und in K\u00f6ln<\/span> weiterlesen