{"id":4106,"date":"2017-01-20T16:50:00","date_gmt":"2017-01-20T15:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/?p=4106"},"modified":"2017-01-27T14:36:04","modified_gmt":"2017-01-27T13:36:04","slug":"gelungener-abschluss-mit-sco-silvester-cross","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/?p=4106","title":{"rendered":"Gelungener Abschluss mit SCO-Silvester-Cross"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Orientierungslauf im Merenberger Wald<\/strong><\/h2>\n<p>Seit vielen Jahren bietet der SCO seinen aktiven Athleten zwischen Weihnachten und Neujahr mit einem au\u00dfergew\u00f6hnlichem gemeinsamen lockerem Lauf eventuellem Gewichtszuwachs durch zu viele Festtagskalorien entgegen zu wirken.<\/p>\n<p>Dabei wird nicht nur auf den bekannten und eingelaufenen Wegen gelaufen, sondern es geht auch schon einmal \u201e querbeet\u201c auf unbekannten Naturpfaden.<\/p>\n<p><!--more-->Kai Abraham hat nach Art eines Orientierungslaufes im Merenberger Forst und um \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Merenberg einen ca. 6 Km langen Parcours ausgearbeitet. Dabei galt es mit Hilfe eines Kompasses auf einer Karte markierte Punkte anzulaufen. Es ging dabei kreuz\u00a0und quer. Neben Kondition, Kraft und Geschicklichkeit war auch der Kopf \u00a0\u00a0 gefordert, wenn es galt an Hand der Karte zu entscheiden, den n\u00e4chsten Punkt \u00fcber eine l\u00e4ngere, aber gut zu laufende Wegstrecke oder den k\u00fcrzeren Weg, daf\u00fcr aber mit m\u00f6glichen Steigungen, Gef\u00e4llen oder unwegsamen Abschnitten zu erreichen. Die 15 Teilnehmer hatten bei strahlendem Sonnenschein, aber knackig frostigen Temperaturen viel Spa\u00df und erreichten die vorgegebenen Punkte, auch wenn es manches Mal sehr anstrengend war.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/SCO-Silvestercross.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-4107\" src=\"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/SCO-Silvestercross-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"377\" height=\"251\" srcset=\"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/SCO-Silvestercross-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/SCO-Silvestercross-768x512.jpg 768w, http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/SCO-Silvestercross-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/SCO-Silvestercross.jpg 1387w\" sizes=\"(max-width: 377px) 100vw, 377px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orientierungslauf im Merenberger Wald Seit vielen Jahren bietet der SCO seinen aktiven Athleten zwischen Weihnachten und Neujahr mit einem au\u00dfergew\u00f6hnlichem gemeinsamen lockerem Lauf eventuellem Gewichtszuwachs durch zu viele Festtagskalorien entgegen &hellip; <a href=\"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/?p=4106\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Gelungener Abschluss mit SCO-Silvester-Cross<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4106"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4106\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.spiridon-club-oberlahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}