Laufseminar mit Kurt Stenzel in Löhnberg
Der SC Oberlahn konnte am 12. September 2015 den ehemaligen deutschen Spitzenläufer Kurt Stenzel für ein Laufseminar in Löhnberg gewinnen.
Der 53 Jahre alte Frankfurter war in den 80er und 90er Jahren einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufer. Insgesamt zwölf deutsche Meisterschaften konnte er für sich entscheiden, darunter zwei Meisterschaften über 10000 Meter, drei Titel über die 25km-Distanz und 1993 auch den Titel über die Marathonstrecke. Seine Bestzeit über die 42,195km beträgt 2:13:25h, aufgestellt beim Hannover-Marathon. Bei der Leichtathletik-Weltmeisterschaft 1993 in Stuttgart startete Stenzel für das deutsche Nationalteam und belegte einen hervorragenden 12. Platz. Seit seinem Karriereende ist Kurt Stenzel als Physiotherapeut in seiner eigenen Praxis und als Referent von Laufseminaren tätig.
Am 12.September 2015 trafen sich 17 Mitglieder des SCO mit Kurt Stenzel auf dem Löhnberger Sportplatz. Nach einer Vorstellungsrunde und einigen Einlaufrunden auf der Bahn nahm Stenzel mit einer Videokamera von jedem SCOler dessen jeweiliges Bewegungsprofil auf, welches nach der Mittagspause individuell ausgewertet werden sollte. Im Anschluss ging der Frankfurter auf die verschiedenen Laufstile und die daraus resultierenden Fehler ein.
Nach diesem Theorieteil erfolgte die Praxis: mehrere Übungen des sogenannten Lauf-ABCs wurden vorgestellt und dann durch die Teilnehmer ausprobiert. Dabei stellten doch viele SCOler fest, dass sie in einigen Bereichen ihres Bewegungsapparates noch „viel Luft nach oben“ haben. Der Abschluss der Vormittagseinheit bildete eine Steigerungspyramide, in der die Läufer die Distanzen 200m / 400m / 600m / 400m / 200m so schnell wie möglich angehen sollten. Mit einer letzten Runde um die Löhnberger Bahn unter Anwendung von unterschiedlich langen Schritten ging es in die Mittagspause.
Nach dem Mittagessen im Löhnberger Mehrgenerationenhaus analysierte Kurt Stenzel zusammen mit allen Teilnehmern die Videoaufzeichnungen vom Vormittag. Damit wurde jedem SCOler deutlich gemacht, in welchen Bereichen des persönlichen Bewegungsablaufes noch Verbesserungspotential zu finden ist bzw. wo bei dem einen oder anderen Teilnehmer auch noch körperliche Defizite angegangen werden sollen. Im Anschluss ging Kurt Stenzel auf Fragen der Teilnehmer zu verschiedenen Themen wie z.B. Motivation, Ernährung oder dem Sinn von Trainingsplänen ein.
Den Abschluss des Laufseminars bildete nochmals eine Einheit auf dem Sportplatz, in der es hauptsächlich um das Dehnen und Lockern der Muskulatur nach einer Laufeinheit ging. Kurt Stenzel zeigte hier verschiedene Übungen, welche die Teilnehmer nachmachten. Zusätzlich wurden auch diverse Übungen mit Hilfsmitteln wie z.B. einem Lacrosse-Ball oder einer Blackroll demonstriert.
Auch wenn alle SCOler mit großem Einsatz an diesem Laufseminar teilgenommen haben, stand der Spaß nie im Hintergrund. Das durchweg positive Feedback aller Teilnehmer zeigt dem Vorstand, dass die Aktion, einen erfahrenen und erfolgreichen Läufer zu einem Tagesseminar einzuladen, eine gute Idee war. Vielleicht ergibt sich ja irgendwann wieder die Möglichkeit, Kurt Stenzel auf den Löhnberger Sportplatz zu begrüßen. Jedem Läufer kann man eine Teilnahme nur empfehlen.